Krem z filtrem przeciwsłonecznym – dla wielu z nas to wciąż synonim wakacji, plaży i upalnego lata. Pakujemy go do walizki, by uniknąć bolesnych poparzeń, ale gdy tylko opalenizna zblednie, a słońce schowa się za chmurami, tubka ląduje na dnie szuflady, by czekać tam aż do następnego urlopu. To jeden z największych i najbardziej szkodliwych mitów pielęgnacyjnych. Dermatolodzy i kosmetolodzy na całym świecie są zgodni: codzienne, całoroczne stosowanie kremu z wysokim filtrem to nie fanaberia, ale absolutnie najważniejszy i najskuteczniejszy krok w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, przeciwprzebarwieniowej i przeciwnowotworowej. Dlaczego słońce jest dla naszej skóry wrogiem publicznym numer jeden, nawet w środku zimy? I dlaczego krem z filtrem to najlepsza inwestycja, jakiej możesz dokonać dla swojej skóry? Czas na ostateczne starcie z mitami.

Wróg nr 1: Promieniowanie UVA – cichy zabójca młodości

Aby zrozumieć potrzebę całorocznej ochrony, musimy poznać dwa rodzaje promieniowania ultrafioletowego, które docierają do Ziemi. Pierwsze to promieniowanie UVB. To ono jest odpowiedzialne za opaleniznę, ale także za bolesne poparzenia słoneczne. Jego natężenie jest największe latem, w słoneczne dni, w godzinach południowych. To właśnie przed nim głównie chroniły nas „stare” filtry.

Jednak znacznie bardziej podstępne i szkodliwe w długiej perspektywie jest promieniowanie UVA. Stanowi ono aż 95% całego promieniowania UV docierającego do naszej skóry. Jest ono z nami przez cały rok, z niemal taką samą intensywnością, niezależnie od pogody czy pory roku. Przenika przez chmury, a nawet przez szyby (tak, słońce „opala” Cię w samochodzie i w biurze przy oknie!). Promienie UVA penetrują znacznie głębiej niż UVB, docierając aż do skóry właściwej, gdzie sieją prawdziwe spustoszenie – niszczą włókna kolagenu i elastyny, prowadząc do utraty jędrności, powstawania zmarszczek i przedwczesnego starzenia się skóry. To właśnie promieniowanie UVA jest głównym winowajcą tzw. fotostarzenia.

SPF a PPD/PA – co oznaczają te tajemnicze skróty?

Wybierając krem z filtrem, na opakowaniu znajdziemy kilka ważnych oznaczeń, które warto rozumieć.

• SPF (Sun Protection Factor): To wskaźnik, który określa, jak długo możemy przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia, w porównaniu do czasu bez ochrony. Dotyczy on głównie ochrony przed promieniowaniem UVB. SPF 50 oznacza, że do skóry dotrze tylko 1/50 (czyli 2%) promieniowania UVB.
• Oznaczenie ochrony przed UVA: To kluczowy element, którego należy szukać na opakowaniu. Zgodnie z unijnymi regulacjami, ochrona przed UVA musi stanowić co najmniej 1/3 wartości ochrony UVB. Szukaj na opakowaniu symbolu „UVA” w kółeczku. W systemie azjatyckim stosuje się oznaczenie PA z plusami (np. PA++++), gdzie im więcej plusów, tym wyższa ochrona przed UVA.

Dobry, nowoczesny krem z filtrem powinien być tzw. produktem o szerokim spektrum (broad spectrum), co oznacza, że chroni skutecznie zarówno przed UVB, jak i UVA.

Dlaczego warto stosować SPF 50, a nie niższy?

Wydawać by się mogło, że różnica między SPF 30 a SPF 50 jest niewielka (SPF 30 blokuje ok. 97% promieniowania UVB, a SPF 50 ok. 98%). Jednak te procenty to wartości laboratoryjne, uzyskane przy nałożeniu idealnej, bardzo dużej ilości produktu (2 mg/cm²). W rzeczywistości większość z nas nakłada go o połowę, a nawet o 75% za mało. Przy tak małej ilości, realna ochrona drastycznie spada. Stosując produkt z SPF 50 i nakładając go zbyt mało, wciąż mamy szansę uzyskać ochronę na poziomie około SPF 20-25. Stosując SPF 30, ta ochrona spada do poziomu kilkunastu. Dlatego wyższy faktor daje nam znacznie większy margines bezpieczeństwa i pewność, że nasza skóra jest realnie chroniona przez cały dzień.

Krem z filtrem jako najlepszy kosmetyk przeciwstarzeniowy

Możesz inwestować w najdroższe serum z retinolem, witaminą C i peptydami. Możesz regularnie odwiedzać gabinety medycyny estetycznej. Ale jeśli nie stosujesz codziennie, przez cały rok, kremu z wysokim filtrem, to tak, jakbyś budował zamek z piasku, który każdej nocy podmywa fala. To właśnie promieniowanie UV jest odpowiedzialne za około 80% wszystkich widocznych oznak starzenia się skóry – zmarszczek, utraty jędrności, przebarwień i poszarzałego kolorytu. Żaden, nawet najdroższy składnik aktywny, nie jest w stanie naprawić szkód tak szybko, jak słońce je wyrządza. Codzienna ochrona przeciwsłoneczna to absolutny fundament i najtańsza, najskuteczniejsza polisa ubezpieczeniowa na młodą, zdrową skórę na lata.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

1. Czy muszę stosować filtr, jeśli cały dzień siedzę w biurze z dala od okna? Promieniowanie UVA przenika przez szyby, więc jeśli siedzisz blisko okna, jesteś narażony. Jeśli jednak pracujesz w pomieszczeniu bez okien, a do pracy i z pracy wracasz, gdy słońce jest nisko (lub jest ciemno), możesz w te dni odpuścić aplikację filtra. Ale czy warto ryzykować dla tych kilku dni w roku?

2. Jaką ilość kremu z filtrem należy nakładać? Zalecana ilość to tzw. „metoda na dwa palce”. Wyciśnij dwa paski kremu na długość palca wskazującego i środkowego – taka porcja jest potrzebna do odpowiedniego zabezpieczenia samej twarzy. Pamiętaj też o szyi, dekolcie i uszach.

3. Czy makijaż z SPF wystarczy jako ochrona? Zdecydowanie nie. Aby uzyskać deklarowaną na opakowaniu podkładu ochronę (np. SPF 20), musiałabyś nałożyć go na twarz w bardzo grubej, nienaturalnie wyglądającej warstwie. Traktuj SPF w makijażu jako miły dodatek i wzmocnienie, ale nigdy jako główną warstwę ochronną. Zawsze pod makijaż nałóż dedykowany krem z filtrem.